2024-04-29@02:51:13 GMT
۱۸۲ نتیجه - (۰.۰۳۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «بدن شما دهد»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
ایتنا - یکی از روش‌های بسیار مهم برای پیگیری وضعیت کلی سلامت بدن شما، انجام منظم آزمایش خون است. انجام این آزمایش در فواصل زمانی منظم به شما اجازه می‌دهد تا تغییرات بدن خود را ببینید و به شما قدرت می‌دهد تا تصمیمات آگاهانه ای در مورد سلامت خود بگیرید. واشنگتن پست در یک گزارش، به تعدادی از آزمایش‌های خون اشاره کرده است که به شما کمک می‌کند وضعیت سلامت بدن را به طور کامل ارزیابی کنید. در این مطلب به ۶ آزمایش خون مهمی که سلامت بدنتان را تشخیص می‌دهد، اشاره می‌کنیم: آزمایش CBC شمارش کامل خون یا آزمایش CBC یک آزمایش خون است که بسیاری از قسمت‌ها و ویژگی‌های خون شما را اندازه‌گیری می‌کند....
به گزارش خبرآنلاین، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ‌دار و سایر غذاهای حاوی آهن می‌تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام «کم‌خونی ناشی از فقر آهن» مبارزه کنید. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع‌ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده‌ای در گلبول‌های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت‌های بدن منتقل می‌کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود ۲۰ درصد از زنان، ۵۰ درصد از زنان باردار و ۳...
آفتاب‌‌نیوز : در حقیقت بخش‌هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می‌شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری‌هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می‌توانیم از شر طیف گسترده‌ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم. جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با سلامتِ عمومیِ تمام بدن می‌دانند و با این وجود بیشتر ما تا زمانی که به مشکلات گوارشی و هضم مانند تولید زیاد گاز، نفخ و یبوست دچار نشده‌ایم، توجهی به این بخش مهم از بدنمان نداریم. چگونه می‌توان فهمید مشکلی وجود دارد؟شاید مسئله اصلی این باشد که بدون مراجعه به متخصص چگونه متوجه شویم سیستم هضم و دفع بدن ما با مشکلاتی روبروست؟ متخصصان توضیح می‌دهند...
فرارو- ما در بحبوحه اپیدمی دیابت نوع ۲ قرار داریم. بر اساس گزارشی که توسط Diabetes UK منتشر شده است در حال حاضر ۴.۳ میلیون نفر در بریتانیا با تشخیص دیابت زندگی می‌کنند و بیش از ۲.۴ میلیون نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. این موسسه خیریه تخمین می‌زند که ۸۵۰۰۰۰ نفر دیگر در بریتانیا به دیابت مبتلا هستند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، این وضعیت، اما هنوز تشخیص داده نشده است. اکثر آنان (حدود ۹۰ درصد) مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند و ۸ درصد دیگر مبتلا به دیابت نوع ۱ هستند و سایر اشکال نادر این بیماری ۲ درصد باقیمانده را تشکیل می‌دهند. این یک مشکل بزرگ است و علت اصلی...
از زمان یونان باستان ما می‌دانستیم که وقتی حال مان خوب نیست بوی متفاوتی داریم. در حالی که امروزه ما بر تجزیه و تحلیل خون تکیه می‌کنیم پزشکان یونان باستان از بو برای تشخیص بیماری‌ها استفاده می‌کردند. اگر آنان نفس شما را استشمام کرده و آن را به عنوان fetor hepaticus (به معنی کبد بد) توصیف می‌کردند بدان معنا بود که شما ممکن است به سمت نارسایی کبدی بروید. اگر بوی یک فرد شیرین یا میوه‌ای بود پزشکان فکر می‌کردند که این بدان معناست که قند‌ها در دستگاه گوارش تجزیه نمی‌شوند و آن فرد احتمالا به دیابت مبتلاست. از آن زمان علم نشان داده که یونانیان باستان حق داشتند که استدلال کنند نارسایی کبد و دیابت و بسیاری از بیماری‌های...
ایتنا - محققان دانشگاه واشنگتن موفق به ساخت نمونه اولیه یک گوشواره حرارتی هوشمند شده‌اند که قادر است تغییرات دمای بدن انسان را با دقت بالایی ثبت و ضبط کند. این گوشواره کوچک و سبک که اندازه و وزنی مشابه یک گیره کاغذ دارد، مجهز به دو حسگر دماست که یکی از آنها به لاله گوش و دیگری به زیر گوش متصل می‌شود. حسگر لاله گوش، دمای پوست بدن و حسگر دوم، دمای محیط اطراف را اندازه‌گیری می‌کند. با تفاوت این دو دما می‌توان به دقت بالایی به وضعیت سلامتی و تناسب اندام فرد پی برد. نسخه فعلی این گوشواره با یک بار شارژ، ۲۸ روز کار کرده و از طریق بلوتوث با گوشی همراه ارتباط برقرار...
فرارو- برای پیشگیری از فرسودگی جسمی و روانی باید فناوری خود را کنار بگذاریم، اما از قضا در مورد شارژ مجدد تلفن‌های مان بسیار دقیق‌تر از بازیابی انرژی خود عمل می‌کنیم. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، موضوعی در فرهنگ غربی وجود دارد و آن این که ما مشغله کاری را تحسین می‌کنیم و به خاطر عدم موفقیت خودمان را مورد شماتت قرار می‌دهیم. افراد از انجام هیچ کاری حتی برای نیم ساعت احساس گناه و عذاب وجدان می‌کنند، اما باید به خاطر داشته باشیم که ما ماشین نیستیم. ما برای دویدن ۲۴ ساعته طراحی نشده ایم. ما نیاز به تعطیلی داریم. زمان توقف در این مورد در حالت ایده آل به معنای عدم وجود تلویزیون، موسیقی و...
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی ۷ ماده غذایی ÷رداخته ایم که عادت به خوردن آنها به افراد پرکار توصیه می‌شود. این مواد غذایی عبارتند از: ۱. خشکبار میوه‌های خشک و مغز‌ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم در تغییر قند‌ها به انرژی نقش مهمی دارند و به همین‌دلیل خشکبار جزء خوراکی‌های انرژی‌زا محسوب می‌شوند. این خوراکی‌ها علاوه بر منیزیوم حاوی فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن، روی و سلنیوم هستند. اسید‌های چرب ضروری، پروتئین‌ها و فیبر‌ها نیز از دیگر ترکیبات مغذی در خشکبار محسوب می‌شوند که به‌خاطر بهبود عملکرد گوارش و تقویت ماهیچه‌ها برای ورزشکاران انتخاب خوبی هستند. ۲. موز موز معروف‌ترین میوه انرژی‌زاست که علت این شهرت، به پتاسیم مربوط می‌شود. خوردن موز خیلی زود انرژی در بدن...
در ادامه از چند مورد منفی در زبان بدن خواهیم گفت که می‌توانند نظر دیگران درباره‌ی ما را تحت تأثیر قرار دهند. ۱- نگاه کردن به ساعت به گزارش روزیاتو، این حرکت به اطرافیان تان این حس را می‌دههد که از آنها خسته شده اید و برای ترک آنها لحظه شماری می‌کنید. اگر واقعاً عجله داشتید و باید در ساعت مشخصی محل را ترک می‌کردید، اطرافیان تان را در جریان آن بگذارید. یک الارم بی صدا در گوشی تان تنظیم کنید و وقتی زمان ترک محل رسید، برای دیگران توضیح دهید. آدم‌ها اغلب وقتی در جریان مسأله یا مشکلی باشند، بیشتر درک و همراهی می‌کنند. ۲- شل دست دادن شل دست دادن این پیام را به فرد مقابل تان می‌دهد...
آفتاب‌‌نیوز : علاقه‌مندان به یوگا ادعا می‌کنند که انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می‌تواند استرس را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان می‌دهد: تنفس همراه با حرکت آگاهانه می‌تواند سیستم عصبی خودمختار بدن انسان یا همان ANS را متعادل کند. از سوی دیگر تمرینات تنفسی قادر هستند سطح کورتیزول را کاهش داده و حس خوبی را در فرد ایجاد کنند. سیستم عصبی خودمختار بدن انسان شامل سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است. به طور طبیعی هنگامی که شما استرس دارید،...
آفتاب‌‌نیوز : در اینجا ۴ نشانه‌ای که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که ۴۰ درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش‌های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس...
مصرف برخی از کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. به گزارش ایسنا، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند، کمک می‌کند. با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می‌توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه‌ای است که به افزایش باکتری‌های خوب روده کمک می‌کند...
تعداد کمی از افراد می‌دانند که خطوط ریز، چین و چروک، و لکه‌های قهوه‌ای روی پوست در نتیجه کمبود کلاژن‌سازی در بدن ایجاد می‌شود. اگر شما هم در سنین قبل از ۴۰ سالگی با این علائم نگران‌کننده دست به گریبان هستید، باید بدانید یکی از مهم‌ترین دلایل بروز علائم زودرس پیری وافتادگی عضلات پوست به خاطر کمبود کلاژن است. اما کلاژن چیست؟ به چه دلیل در سلامت پوست و بدن اهمیت دارد؟ و در صورت اختلال سنتز کلاژن از چه راهی می‌توان آن را جبران کرد؟ تلاش کردیم تا جواب این پرسش‌های مهم را به زبانی ساده و خلاصه در این مقاله بیان کنیم. چرا بدن ما کلاژن می‌سازد و منشأ طبیعی کلاژن در چیست؟ تقریباً ۳۰ درصد از پروتئین...
بهداشت‌نیوز نوشت: افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه‌های عفونت روبرو می‌شوند انگل‌ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می‌دهند و بدن از مبارزه با آنها امتناع می‌کند. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آنها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی برای سلامتیمان نیست. در واقع، انگل‌ها همیشه وجود خواهند داشت و آنها بخشی از چرخه طبیعی زندگی هستند حتی افراد سالم هم آنها را دارند و معمولا مضر نیستند و آسیبی نمی‌رسانند در عوض، آنها کار خودشان را انجام می‌دهند. آنچه ما نمی‌خواهیم و برای سلامتیمان ضرر دارد، عفونت...
آفتاب‌‌نیوز : نشانه‌های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می‌شوند: شوره سر: کمبود اسید‌های چرب سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر می‌شود. امگا ۳ از جمله اسید‌های چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت می‌شود. امگا ۳ را می‌توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. موهای نازک و شکننده: ویتامین‌های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو‌ها دارند و کمبود آنها باعث نازک و شکننده شدن مو‌ها می‌شود. اسید فولیک در غلات غنی...
انگل‌ها عاشق زباله هستند و غذا و یا هر چیز دیگری را از بین می‌برند و ممکن است که یک مهمان ناخوانده باشند. افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه‌های عفونت روبرو می‌شوند انگل‌ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می‌دهند و بدن از مبارزه با آنها امتناع می‌کند. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آنها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی برای سلامتیمان نیست. در واقع، انگل‌ها همیشه وجود خواهند داشت و آنها بخشی از چرخه طبیعی زندگی هستند حتی افراد سالم هم آنها را دارند و معمولا مضر...
آفتاب‌‌نیوز : مغز فقط ۲ ٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می‌دهد، اما از ۲۰ ٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می‌کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می‌توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد مواد مغذی ضروری باشد، می‌تواند به تمرکز شما آسیب برساند. کم یا زیاد خوردن نیز می‌تواند در تمرکز شما اختلال ایجاد کند. یک وعده غذایی سنگین ممکن است احساس خستگی در شما ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه...
آفتاب‌‌نیوز : غذاها، داروها، ویتامین‌ها و شرایط پزشکی همگی می‌توانند باعث بوی بد ادرار شوند. غذایی که بیشتر با تغییر بوی ادرار همراه است مارچوبه است. داروها، مکمل‌ها و ویتامین‌ها می‌توانند بوی ادرار را به دلیل پوشش‌های مصنوعی روی کپسول‌ها تغییر دهند. همچنین در صورت مصرف قرص‌هایی که حاوی ویتامین B۶ هستند، احتمالاً تغییر در بوی ادرار خود را حس می‌کنید. ادرار بدبو می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که شما یک بیماری پزشکی دارید که نیاز به توجه دارد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد: • عفونت مجاری ادراری • دیابت نوع ۲ • سیستیت یا التهاب مثانه • فیستول گوارشی- مثانه • کم‌آبی بدن • بیماری ادرار شربت افرا • اختلال متابولیک • عفونت‌های مقاربتی • نارسایی کبد • کتونوری...
همه می‌دانند که مفیدترین شکلات، شکلات تلخ است. محتوای دانه‌های کاکائو که حداقل ۷۰ درصد در آن کاکائو باشد برای بدن مفید است. به گزارش برنا ، شکلات شیر و انواع شکلات‌های طعم‌دار تنها حاوی مقدار کمی کاکائو هستند و بیشتر آنها روغن‌های فراوری‌شده و شکر هستند. با این حال، قند در شکلات تلخ نیز یافت می‌شود، اگرچه مقدار آن بسیار کمتر است. شکلات محصولی با کالری بالاست. همه شکلات‌ها به دلیل محتوای چربی زیاد است، که می‌تواند به عنوان یک سوخت انرژی عالی محسوب شود و تهدیدی برای سلامتی بدن محسوب نمی‌شود. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی ویتامین‌های E ،K، برخی ویتامین‌های گروه B و همچنین مقدار زیادی آهن و مس است. منیزیم، فسفر، روی و منگنز نیز...
بدن کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید. به گزارش برنا؛ مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذاهای فراوری شده در رستوران‌ها وارد بدن می‌شود. اغلب آمریکایی‌ها میزان ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می‌کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های این کشور، تنها ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون نیز باشند. 1-نمک دریایی، لزوما سالم نیست: تصور عامل بر...
قسمت‌هایی از بدن هستند که به دلیل ژنتیک، هورمون‌ها و آسیب‌هایی که نور خورشید وارد کرده، بافت و رنگ‌شان زودتر تغییر می‌کند، اما راه‌هایی برای حفظ جوانی و شادابی‌شان وجود دارد. دست‌ها دست‌های شما (مخصوصا خانمها) یکی از اولین قسمت‌های بدنتان هستند که متوجه علائم پیری در آنها خواهید شد. تغییرات هورمونی موجب از دست رفتن قابلیت انعطاف پذیری پوست از جمله پوست پشت دست‌ها می‌شوند. این تغییرات می‌توانند ظاهری چروک خورده به پوست داده و رگ‌ها را برجسته‌تر جلوه دهند. ضمنا دست‌ها به ندرت پوشیده می‌شوند و برای همین بر اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دچار لکه‌هایی خواهند شد و علائم پیری را بیشتر می‌کنند. به دست‌های‌تان نیز ضد آفتاب بزنید و هنگام رانندگی دستکش به دست...
آفتاب‌‌نیوز : عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می‌افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می‌تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون‌ریز تولید می‌شوند. هورمون‌ها از طریق جریان خون به بافت‌ها و اندام‌ها می‌رسند و پیام‌هایی را ارائه می‌دهند که به اندام‌ها می‌گوید چه کاری باید انجام دهند و چه موقع باید این کار را انجام دهند. توجه داشته باشید که هورمون‌ها برای تنظیم بیشتر فرایند‌های اصلی بدن مهم هستند و بنابراین عدم تعادل هورمونی می‌تواند طیف گسترده‌ای از عملکرد‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هورمون‌ها به تنظیم...
آفتاب‌‌نیوز : برخی غذاها می‌توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی‌های اشباع نشده کمتری دارند: چربی‌های اشباع شده، چربی‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی‌ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می‌توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی‌های اشباع شده میزان کلسترول خون...
آفتاب‌‌نیوز : همه ما می‌دانیم که کپک‌ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک‌زده پرهیز می‌کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می‌کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می‌بینیم کلوچه مورد علاقه‌مان که نصف آن را خوردیم، کپک‌زده است. قطع به یقین باید از ادامه‌ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما است چه کنیم؟ وحشت نکنید اکثر افراد سالم به طور تصادفی می‌توانند مقداری کپک را ناخواسته خوردند. آنها مشکلی در سلامت خود نداشتند و اتفاق بدی هم برای‌شان نیفتاده است. با این حال شرایط سلامتی شما به سیستم ایمنی بدن و نوع...
رازهای مهم و اصلی شخصیت شناسی زبان بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، حتما متوجه خواهید شد که یکی از آنها حالت تهاجمی بیشتری نسبت به دیگری دارد و دیگری عقب نشینی می کندکه دقیقا این مطلب را در حرکات بدن آنها نیز می توانیدمشاهده کنید. یک نفر به سوی دیگر گام برمی دارد و نفر دوم مدام به عقب می رود. آن کسی که عصبانی تر است، دست هایش را بالا می برد و فریاد می کشد و نفر دوم دستانش را مقابل صورتش می گیرد و یا آنها را کنار بدنش نگه می دارد و سرش را پایین می اندازد. انسان ها تیپ های شخصیتی متفاوتی دارند. مشابه همین رفتارها را به سادگی در زندگی واقعی نیز می توانیم ببینیم؛ حتی...
در ادامه با حقایقی آشنا می‌شویم که باعث می‌شود با احترام و عشق بیشتری به خودمان بنگریم. ۱. مغز ما سیستم زهکشی خاص خود را دارد بدن ما دارای یک سیستم بسیار کارآمد است و خون، تمام آنچه باید به کلیه ها، روده‌ها و ... ریخته شود را حمل می‌کند. اما مغز چطور؟ محققان با مشاهده اسکن مغز افراد دریافته‌اند که در طول خواب غیر آر. ای. ام (non-REM sleep)، که عمیق‌ترین بخش چرخه خواب است، امواج مایع مغزی نخاعی، روی مغز را می‌شوید و آن را از شر سموم خلاص می‌کند؛ بنابراین مغز دارای مکانیسم تمیزسازی خودکار است. ۲. صدا‌هایی که نمی‌توانید بشنوید شما را بیمار می‌کنند صدا‌های با فرکانس پایین (زیر ۲۰ هرتز) صدا‌هایی هستند که ما نمی‌توانیم...
فرارو- شیر (و به طور کلی لبنیات) مقصر بسیاری از پیامدهای ناخواسته برای سلامتی ما قلمداد شده‌اند. قطعا شنیده‌اید که لبنیات باعث آکنه و لکه‌های پوستی می‌شود، التهاب را افزایش می‌دهد و حتی می‌تواند دلیل کاهش وزن شما باشد. با این وجود، برای کسانی که به لاکتوز یا در کل به لبنیات حساسیت ندارند نتایج پژوهش این ادعاها را تایید نمی‌کنند. در واقع، نوشیدن یک لیوان شیر مغذی فواید چشمگیری دارد. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، یک وعده ۲۳۶ میلی لیتری شیر حاوی ۸ گرم پروتئین، ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین ب ۱۲.۲۵ درصد از نیاز روزانه به کلسیم و ۱۵ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم و ویتامین د را تامین می‌کند که...
چغندر سرشار از مواد مغذی سالم است، اما این ماده غذایی می‌تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران نوشت: چغندر یک قسمت ریشه خوراکی گیاه چغندر است که به عنوان یکی از چندین گونه بتا ولگاریس کشت می‌شود و با نام‌های مختلفی مانند چغندر و چغندر باغی شناخته می‌شود. به دلیل فراوانی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، فیتونوترینت‌ها و فیبر‌های غذایی فواید سلامتی و زیبایی بی شماری دارد. بیوتریا یک ترکیب آنتی اکسیدانی موجود در چغندر از سلول‌ها و بافت‌های ما در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بهبود سیستم قلبی عروقی، کمک به سم زدایی، ارائه مزایای شناختی، تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر مزایای این گیاه است....
متخصصان می‌گویند برخی از قسمت‌های بدن به دلیل ژنتیک، هورمون‌ها و آسیب‌هایی که نور خورشید وارد کرده، بافت و رنگ‌شان زودتر تغییر می‌کند و پیر می‌شوند. خبرگزاری میزان _ برترین‌ها نوشت: قسمت‌هایی از بدن هستند که به دلیل ژنتیک، هورمون‌ها و آسیب‌هایی که نور خورشید وارد کرده، بافت و رنگ‌شان زودتر تغییر می‌کند، اما راه‌هایی برای حفظ جوانی و شادابی‌شان وجود دارد. دست‌ها دست‌های شما (مخصوصا خانمها) یکی از اولین قسمت‌های بدنتان هستند که متوجه علائم پیری در آنها خواهید شد. تغییرات هورمونی موجب از دست رفتن قابلیت انعطاف پذیری پوست از جمله پوست پشت دست‌ها می‌شوند. این تغییرات می‌توانند ظاهری چروک خورده به پوست داده و رگ‌ها را برجسته‌تر جلوه دهند. ضمنا دست‌ها به ندرت پوشیده می‌شوند و برای...
آفتاب‌‌نیوز : همه ما می‌دانیم که کپک‌ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک‌زده پرهیز می‌کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می‌کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می‌بینیم کلوچه مورد علاقه‌مان که نصف آن را خوردیم، کپک‌زده است. قطع به یقین باید از ادامه‌ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما است چه کنیم؟ وحشت نکنید اکثر افراد سالم به طور تصادفی می‌توانند مقداری کپک را ناخواسته خوردند. آنها مشکلی در سلامت خود نداشتند و اتفاق بدی هم برای‌شان نیفتاده است. با این حال شرایط سلامتی شما به سیستم ایمنی بدن و نوع...
همه ما می‌دانیم که کپک‌ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک‌زده پرهیز می‌کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می‌کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می‌بینیم کلوچه مورد علاقه‌مان که نصف آن را خوردیم، کپک‌زده است. قطع به یقین باید از ادامه‌ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما است چه کنیم؟ وحشت نکنید اکثر افراد سالم به طور تصادفی می‌توانند مقداری کپک را ناخواسته خوردند. آنها مشکلی در سلامت خود نداشتند و اتفاق بدی هم برای‌شان نیفتاده است. با این حال شرایط سلامتی شما به سیستم ایمنی بدن و نوع کپکی که...
معمولا شروع تجربه ی علائم اولیه ی بارداری در هر خانمی متفاوت است. برخی از زنان ممکن است پس از گذشت ۱ تا ۲ هفته از بارداری اولین علائم را تجربه کنند، در حالی تجربه ی نشانه های بارداری برای برخی افراد ممکن است ماه ها به طول بینجامد. این موضوع به توانایی خانم ها در تشخیص تغییراتی است که در بدن اتفاق می افتد. با استفاده از آزمایش خون می توان بارداری را از ۱ هفته پس از لقاح تشخیص دهد. به گزارش برنا؛ بهترین روش برای تایید بارداری، اندازه گیری هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) در خون است. خانم ها همچنین می توانند در خانه نیز با استفاده از نوار تست بارداری (بیبی چک) این آزمایش را...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان ، پوست و مخاط سد محافظتی اصلی بدن انسان هستند. در حالت کلی، پوست و مخاط نشان‌دهنده وضعیت سلامتی درونی ما نیز هستند. در برخی موارد، این دو، وجود بیماری، کمبود ویتامین و یا عفونت در بدن را نشان می‌دهند. لب‌ها یکی از حساس‌ترین و ظریف‌ترین بافت‌های بدن هستند که از بیش از یک میلیون گیرنده عصبی تشکیل شده‌اند. رنگ لب‌ها به دلیل وجود رگ‌های خونی بی‌شماری است که زیر سطح پوست در جریان هستند. نژاد و رنگ پوست نیز در رنگ لب‌ها تاثیر دارند. به طور کلی، رنگ لب‌ها در وضعیت سالم از صورتی روشن تا تن قهوه ای است. با این حال، تغییراتی در رنگ لب‌ها ایجاد می‌شود که نشان‌دهنده وجود مشکلاتی...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از اسپوتنیک، اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه معتقد است که کدو سبز خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد. کدو سبز یکی از کم خوراکی‌ترین مواد غذایی در جهان است که باید به ان توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از آن کرد. کدو سبز، سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین و ایزومر زیگزانتین آن است (در ۱۰۰ گرم - ۴/۳۵ درصد از ارزش روزانه زیگزانتین بدن را تامین می‌کند). این مواد قادر به جمع شدن در بافت‌های چشم هستند و از بینایی محافظت می‌کنند. اسید‌های اسکوربیک و فولیک زیادی در کدو سبز وجود دارد - به ترتیب ۱۷ و ۴-۵ درصد از نیاز روزانه و همچنین، ۱۱ درصد نیاز روزانه پتاسیم را تامین...
به گزارش جام جم آنلاین، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الجزیره، یکی از موادی که بیشترین استفاده را در تاریخ مواد غذایی دارد و همچنین یکی از مواد غذایی که ذائقه‌های فراوانی طعم آن را ترجیح می‌دهند، شکر است. با وجود این، شکر یکی از خطرناک‌ترین مواد غذایی برای سلامتی ما به حساب می‌آید؛ چرا که شکر کالری بالایی را برای بدن، بدون تامین مواد مغذی فراهم می‌کند؛ بنابر این وارد شدن آن به بدن با افزایش وزن، بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نوع دوم همراه است. اما تا به حال فکر کرده اید که قند در بدن ما چه می‌کند؟ در یک مطالعه‌ای که از سوی مرکز ملی پژوهش‌های علمی فرانسه (CNRS) انجام شد، ۹۰ ٪...
ماست، با محتوای بالای پتاسیم و منیزیم به عادی سازی فشار خون کمک کرده، از پوکی استخوان جلوگیری می کند، مشکلات گوارشی شما را متوقف می کند. به گزارش برنا ، اسپوتنیکریال در آغاز قرن بیستم ایلیا مچنیکو، برنده جایزه نوبل در فیزیولوژی و پزشکی که به مطالعه علت سلامتی افراد صد ساله در بلغارستان پرداخت، استفاده ماست را با امید بیشتر به زندگی برابر دانست. در عین حال، استامن گریگوروف دانشمند بلغاری ترکیب شیر ترش (ماست) را مطالعه کرد و در طی آزمایشات آزمایشگاهی، دو نوع باکتری اسید لاکتیک را ماست مورد اهمیت قرار می دهد : لاکتوباسیلوس و استرپتوکوک (Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus). این کشف آغاز یک مطالعه علمی جدی درباره ماست بود که توسط محققان...
ویتامین E سلول های بدن را از رادیکال های آزاد حامل بیماری محافظت می کند. این رادیکال های آزاد، الکترون های آزادی هستند که در فضای اتم و یا پوشش مولکولی گردش می کنند و در اتصال اتم ها به یکدیگر مشارکت دارند. زمانی که مولکول های اکسیژن شکسته می شوند، آن ها به حالت تک در می آیند و به نوبه خود به رادیکال های آزاد ناپایدار بدل می شوند و به دنبال مولکول های دیگر می گردند تا با آن ها پیوند برقرار کنند. این روند جستجو «استرس اکسیداتیو» نام دارد و در نتیجه آسیب بیشتری به سلول ها وارد می شود. طبق اعلام پایگاه «Health Digest» ویتامین E همچنین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک...
سن واقعی شما چقدر است؟ در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که مراقبت از ظاهر به یک ضرورت تبدیل شده است. با اینحال بسیاری از ما فکر می‌کنیم که فقط قسمت‌های قابل مشاهده بدن مثل صورت، گردن و دست‌ها به مراقبت نیاز دارند و شمار کمی از مردم نگران قسمت‌های نامرئی بدن هستند که می‌تواند سن ما را مشخص کند. در این مطلب تصمیم گرفتیم در مورد تغییر شکل غیر قابل مشاهده نقاط مختلف بدن که افزایش سن باعث آن می‌شود را به شما نشان دهیم. با ما همراه باشید. این نقاط از بدن سن شما را لو می دهد! ۱- مردمک چشم گذر زمان می‌تواند می‌تواند عضلات کوچکی که مردمک چشم را کنترل می‌کند کوچک کند. در نتیجه مردمک...
کرونا ثابت کرده که موذی و بسیار خطرناک است و راه های موثری را برای ورود به بدن می شناسد، اما اینکه پس از ورودش به بدن چگونه از او پذیرایی شود که کار به دستگاه ونتیلاتور و در نهایت مرگ نکشد، سوال مهمی است که باید پاسخ آنرا بدانیم. با شیوع بیماری کروناویروس شبهاتی در خصوص تغذیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ و درمان آن ایجاد شده است که برای جلوگیری از ترویج این شایعات و محرومیت از برخی منابع غذایی ارزشمند یا افراط در مصرف برخی مواد غذایی، باید اطلاعات مربوط به تغذیه را از پزشکان متخصص و کارشناسان تغذیه جویا شد که راهنمای مناسبی در این خصوص هستند. به همین منظور در گفت‌وگویی...
یکی از علائم بیماری در افراد تغییر در رنگ و شادابی پوست است؛ در این مطلب به علل تغییر رنگ پوست و نکات درمانی جهت شادابی پوست اشاره شده است. به گزارش برنا؛ به طور کلی می‌توان گفت رنگ پوست تابع عملکرد اندام‌های داخلی بدن است و از نگاه طب سنتی تغییر در رنگ پوست می‌تواند علل خارجی و همین طور علت‌های داخلی زیادی داشته باشد. علل تغییر رنگ پوست از عوامل خارجی تغییر رنگ پوست می‌توانیم به اثر بعضی مواد غذایی، گرسنگی، بیداری زیاد همچنین آثار مستقیم باد و آفتاب بر روی پوست اشاره کنیم، اما عوامل داخلی شامل اختلال در اعضای داخلی بدن مانند معده، کبد و طحال است که اشکال در آنها می‌تواند در تغییر رنگ پوست...
در این گزارش به ۸ علامت اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد کم‌کاری غده تیروئید عامل چاق شدن فرد است. به گزارش شریان نیوز، اینکه سایز لباس‌هایتان اخیرا بالا می‌رود می‌تواند ناشی از برخی عادت‌های ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می‌تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز‌های بدن تولید نمی‌کند. در این گزارش ۷ علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده‌ایم. ۱. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری‌هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید...
مدفوع می تواند به رنگ های مختلفی باشد، اما برخی علائم در مدفوع کاملا جدی هستند و خبر از بیماری هایی در دستگاه گوارش می دهند. به گزارش برنا؛ اجابت مزاج یک حقیقت ساده در زندگی هر فردی است. در شرایطی که بعید است به طور منظم با دوستانتان درباره شرایط اجابت مزاج خود صحبت کنید، احتمالا هر از چند گاهی توجه ویژه ای به شرایط مدفوع خود دارید. این کار نباید موجب خجالت شما شود، زیرا مدفوع می تواند سرنخ های خوبی درباره شرایط سلامت کلی شما ارائه کند و نسبت به بروز مشکل در بدن هشدار دهد. اجابت مزاج حاصل فرآیندهای بسیاری در بدن انسان است. اگر مشکلی در بدن شما شکل گرفته باشد، احتمال این که...
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به عادت های نامناسب تغذیه ای در زمان ماندن در خانه در شرایط کرونا گفت: عادت های نامناسب تغذیه ای زمینه بروز اضافه وزن و چاقی در شرایط کرونا است. به گزارش ایسنا، منیره امینیان با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از عوارض احتمالی در خانه ماندن و بی تحرکی است اظهار کرد: ابتلا به چاقی می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در حالی است که نتایج مطالعات نشان داده است که چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر ابتلا به کرونا را نیز افزایش دهد. وی تصریح کرد: برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت...
پنیر تقویت کننده دندان‌ها، کنترل اشتها به شمار می‌آید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - ۱۸-۲۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم پروتئین وجود دارد، در حالی که...
پنیر تقویت کننده دندان‌ها، کنترل اشتها به شمار می‌آید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است. به گزارش برنا؛ تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - ۱۸-۲۰ گرم در...
لازم است بدانید که شما می‌توانید با خوردن برخی خوراکی‌ها مغز خود را به شکل حیرت انگیزی قدرتمند کنید. به گزارش شریان نیوز،مغز انسان پیچیده‌ترین و البته مهم‌ترین بخش بدن انسان است که تمام فعالیت‌های بدن توسط آن کنترل می‌شود. مغز انسان نیز مانند بدن انسان با رسیدن برخی از مواد کغذی سالم‌تر و قدرتمند‌تر عمل می‌کند. برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در دوران مدرسه، دانشگاه و یا پس از آن در مواقع امتحانات به دنبال چیز‌هایی باشند که بتواند مغز آنها را قوی‌تر سازد.می‌توان گفت مخدر‌ها و مکمل‌های موجود در بازار اکثرا هیچ تاثیری در قدرت مغز نگذاشته و در برخی موارد نیز می‌توانند آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدن شما ورد کنند. لازم...
رویداد۲۴ همان روزهای نخست شیوع جهانی ویروس کرونا، محققان اعلام کردند که مصرف ویتامین D می تواند خطر ابتلا به کووید- 19 را کاهش دهد. اما پس از آن، خبرهای ضد و نقیض دیگری هم به گوش رسید که مصرف این ویتامین تأثیر چندانی روی ابتلا به این ویروس ندارد. یافته ها حاکی از آن است که این مسئله حتی در افرادی با تفاوت های نژادی هم تأثیر گذار است به طوری که سیاهپوستان به دلیل این که به دلیل تیرگی پوست کم تر ویتامین D را از نور آفتاب دریافت می کنند، بیشتر از سفیدپوستان به کرونا مبتلا می شوند.با توجه به این یافته ها، محققان توصیه کرده اند که بهتر است مردم جهان به جای این که چشم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شیرینی‌ها فقط شکر دانه ریز، شیرینی و کیک نیستند. تاتیانا بوچارووا، متخصص غدد می‌گوید: "غذا‌هایی که در آخر جدول غذایی ما قرار دارند اغلب حاوی شکر هستند - از ماست‌های میوه‌ای تا سس چیلی که حاوی قند هستند؛ بنابراین ترک شیرینی به طور کامل غیرممکن است. اما کاهش سهم آن در رژیم غذایی باعث ایجاد اتفاقات خوشایند در بدن شما می‌شود. شما باید برچسب غذاها را بخوانید: محصولاتی که بیش از ۲۲.۵ گرم قند در هر ۱۰۰ گرم دارند بسیار شیرین هستند. تولیدکنندگان نام‌های مختلفی برای قند روی بسته بندی‌ها دارند: مانند نشاسته هیدرولیز شده، ملاس، فروکتوز، مالتوز، پودر قند و ... دارای قند هستند. اگر تصمیم گرفتید شیرینی را کنار بگذارید...
گزارشی منتشر شده در مجله‌ی روانپزشکی مولکولی بر ۵۰۰ هزار نفر، نشان می‌دهد که کسانی که سر بزرگ دارند در تست‌های آزمایشی نمرات بیشتری را کسب کردند و در کالج‌ها نیز نمرات بیشتری به دست آوردند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می‌دهد. از بقیه اجزای بدن هم می‌شود این موضوع را سنجش کرد. ۱. بلندی پاها مطالعه‌ای در دانشگاه‌های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه‌ی «باهوش بودن افراد بلند قد» شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قدها نسبت به کوتاه قدها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات دولتی درباره‌ی وزن، قد، هوش، پیشینه تحصیلی و میزان حقوق مردم آمریکا و انگلیس، که در...
رویداد۲۴ مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می‌دهد. از بقیه اجزای بدن هم می‌شود این موضوع را سنجش کرد.۱. بلندی پاهامطالعه‌ای در دانشگاه‌های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه‌ی «باهوش بودن افراد بلند قد» شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قدها نسبت به کوتاه قدها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات دولتی درباره‌ی وزن، قد، هوش، پیشینه تحصیلی و میزان حقوق مردم آمریکا و انگلیس،که در سال ۱۹۵۸ تا ۱۹۷۰ از زمان تولد تا بزرگسالی بررسی کرده بودند این نظریه را استنباط کردند. آنها از این داده‌ها دریافتند که افراد بلند قد میل بیشتری به استخدام برای پول بیشتر دارند هر چند که کاری تخصصی باشد یا نیاز به مهارت‌های زیادی...
وقتی گرسنه هستید موارد زیر را تجربه می‌کنید: دچار سر درد می‌شوید تمرکز ندارید تحریک پذیری شما افزایش پیدا می‌کند شکم شما خالی شده و صدا می‌دهد کم حوصله می‌شوید و …بیشتر افراد زمانی که غذا می‌خورند تا چند ساعت می‌توانند بدون دغدغه گرسنگی به فعالیت و کار خود رسیدگی کنند، اما برخی ممکن است مدام احساس گرسنگی داشته باشند. ۱. عدم مصرف کافی پروتئینمصرف کافی پروتئین برای کنترل اشتها بسیار مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است و به شما کمک می‌کند در طی روز کالری کمتری مصرف کنید. پروتئین این کار را با: افزایش تولید هورمون‌هایی که شما را سیر می‌کنندو کاهش سطح هورمون‌های گرسنگی انجام می‌دهد.به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی نخورید ممکن است گرسنه...
مهندسان در آمریکا باند ارتعاشی ایجاد کرده‌اند که جلوی لمس صورت در بحبوحه شیوع ویروس کرونا را می‌گیرد.این دستبند ارتعاشی ۴۰ پوند قیمت دارد و توسط مهندسان سیاتل در ایالات متحده آمریکا طراحی شده است.هنگامی که فرد دست خود را به سوی صورت می‌برد تا بینی، چشم یا حتی لب خود را بخاراند، این دستگاه شروع به لرزیدن می‌کند و با هشدار ایجاد شده به فرد تذکر می‌دهد.امید است که این دستگاه به مرور زمان به افراد کمک کند تا کمتر صورت خود را لمس کنند تا از شیوع کرونا کاسته شود.از آنجا که کرونا ویروس قادر است از طریق غشاهای مخاطی در چشم، دهان و بینی وارد بدن شود، توصیه‌های بهداشت عمومی بر اهمیت عدم لمس صورت به طور...
خبرگزاری آریا - علایم کمبود ویتامین A تمام ویتامین ها برای انجام عملکرد روزانه برای بدن ضروری هستند. در پشت بینایی خوب ، یک سیستم تولید مثلی مؤثر و پوست سالم ویتامین A وجود دارد. این ماده در غذاهای متنوعی وجود دارد اما خطر کمبود آن ، به ویژه در مادران باردار ، نوزادان و کودکان در مراحل اولیه رشد وجود دارد .در این مطلب شما را با برخی علائم بدنی که می تواند نشانگر کمبود ویتامین A در بدن باشد، آشنا می کنیم. در انتها ما غذاهای مفیدی را پیشنهاد می کنیم که می توانند به شما در غنی سازی رژیم غذایی کمک کنند.1. پوست خشک یک علامت بسیار رایج کمبود ویتامین A ، بروز اگزما استویتامین A...
در مطلب زیر درباره‌ی عادت‌هایی صحبت خواهیم کرد که اغلب ما آنها را داریم، اما در علم زبان بدن اشتباه محسوب می‌شوند. کنار گذاشتن این عادت‌ها می‌تواند تأثیر مثبتی بر زندگی ما داشته باشد. به گزارش شریان نیوز،ما همیشه متوجه نیستیم وقت‌هایی که در کنار دیگران هستیم با پاها، دست‌ها یا حالت صورت خود چه می‌کنیم. شاید حتی به ذهن مان خطور نکند که این چیز‌ها هم مهم هستند. اما زبان بدن ما می‌تواند واقعاً چیزهای زیادی درباره‌ی شخصیت و احساسات ما بیان کند. زبان بدن ما می‌تواند کمک کند ذهنیت خوبی از خود در دیگران بسازیم و به هدف مان، چه گرفتن یک شغل، چه برقراری دوستی با دیگران و چه هر کار دیگری باشد برسیم، یا برعکس، ممکن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر چه خیلی از ما فکر می‌کنیم که بدن می‌تواند هر از گاهی پاکسازی و سم‌زدایی خودش را بر عهده بگیرد، اما گاهی اوقات به ما علائمی نشان می‌دهد که در واقع با زبان بی‌زبانی می‌گوید «من برای سم‌زدایی نیاز به کمک شما دارم». به محض این که سم‌ها وارد بدن می‌شوند، سیستم ایمنی بدن، کلیه و کبد، همزمان با یکدیگر برای از بین بردن سموم دست همکاری می‌دهند. با این حال، وقتی این سموم فراتر از توانایی بدن برای پاکسازی باشند مدت‌های زیادی در داخل سیستم شما ذخیره می‌شوند تا بدن بتواند به طور کامل آنها را از بین ببرد. امروز می‌خواهیم شما را با تحقیقاتی آشنا کنیم که می‌گویند اصلا این سموم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید بسیاری از رفتار‌های غیر ارادی یا علائم بدنی برای ما عادی باشند و اساسا توجهی نکنیم چرا این ویژگی‌ها را داریم. اما جالب است بدانید که ۵ علامت جالب وجود دارد که بدن شما برای محافظت از خود نشان می‌دهد: خمیازه کشیدن خمیازه کشیدن فقط یک سیگنال عادی و متداول برای کم خوابی نیست. خمیازه نشان می‌دهد بدن شما در حال تعدیل دما است. به گفته کارشناسان موسسه اسمیتسونین، این تمایل طبیعی بدن برای تنظیم دمای مغز است. وقتی فک را باز کرده و می‌کشیم، سرعت جریان خون به جمجمه را افزایش می‌دهیم. همانطور که در همان زمان هوا را استنشاق می‌کنیم، هوا جریان خون را تغییر می‌دهد و خون خنک‌تر را...
شاید بسیاری از ما تا سنین بالای چهل سالگی متوجه گذر عمر خود نباشیم. اما جالب است بدانید که بدن شما در صورت پیر شدن به شما هشدار می دهد که باید مراقب باشید. برخی علائم به شما می گویند که علی رغم این که سن بالایی ندارید اما سن بدنتان از شما پیشی گرفته است.ریزش مو داریدبه نظر می رسد ریزش مو یک تهدید جدی برای سلامتی به نظر می رسد. البته گاهی ریزش مو به عللی مثل کمبود ویتامین، استفاده از برخی داروها، شیمی درمانی یا حتی استرس و افسردگی مرتبط است اما اگر بی دلیل ریزش مو دارید یا موهایتان نازک و سفید شده اند بهتر است بیشتر از ویتامین ها استفاده کنید و مراقب سلامتی خود باشید. در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نشانه‌های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می‌شوند: شوره سر: کمبود اسید‌های چرب سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر می‌شود. امگا ۳ از جمله اسید‌های چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت می‌شود. امگا ۳ را می‌توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. موهای نازک و شکننده: ویتامین‌های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو‌ها دارند و کمبود آنها باعث نازک و شکننده شدن مو‌ها می‌شود....
شاید کمتر فردی اطلاع داشته باشد که در مصرف نمک زیاده روی می‌کند. علت این موضوع به نمک پنهانی باز می‌گردد که در غذاهای خمود مصرف می‌کنیم. اما متاسفانه این وفور مصرف نمک خطراتی جدی برای سلامتی افراد دارد.بسیاری از افراد نمی‌دانند که نمک می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. در یک مطالعه که در سال ۲۰۱۸ توسط محققان دانشگاه کلرادو انجام شد، گروهی از ۵۰۰۰ مرد بالای ۶۵ سال مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که حدود ۳۰ درصد آنان در معرض ابتلا به افت شناختی هستند. این موضوع می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.اگر دچارعطش تند می‌شویدبه گزارش هاروارد، غذا‌هایی که مقدار زیادی سدیم دارند (مثل چیپس، سس اسپاگتی و پیتزا) باعث می‌شوند...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، غذایی که شما می‌خورید، تاثیر قوی روی روحیه شما می‌گذارد. همانطور که انتخاب‌های غذایی ناسالم به‌همراه کمبود ویتامین‌ها یا موادمعدنی، شما را افسرده می‌کند، عکس این قضیه هم وجود دارد. وقتی شما غذاهای سالم می‌خورید، مغزتان مواد شیمیایی از قبیل سروتونین، استیل کولین، نوراپی نفرین، و دوپامین آزاد می‌کند که باعث ایجاد احساس شادی می‌شوند، افسردگی را کاهش و انرژی را افزایش می‌دهند: کلم بروکلیکلم‌بروکلی وقتی به پاستا، برنج یا سالاد افزوده می‌شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی دارد. کلم‌بروکلی سرشار از ویتامین‌های گروه B است که به کاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی کمک می‌کنند. گردوکسانی که از گردو در غذای خود استفاده می‌کنند٬ کمتر دچار افسردگی می‌شوند. علت...
خبرگزاری آریا - برخی از مشکلات سلامتی می توانند بسیار آزار دهنده باشند - آنها ممکن است ساده به نظر برسند و به اندازه کافی زنگ خطر برای احساس اجبار در بررسی آن را نداشته باشید ، حداقل در مراحل اولیه اما پزشکان می گویند هرچه افراد زودتر در مورد بیماری بدانند ، درمان آسانتر خواهد بود و در بعضی موارد ، تشخیص زودهنگام ممکن است در واقع زندگی شما را نجات دهد.1. خطوط سیاه روی ناخن ها خطوط سیاه روی ناخنناخن ها اغلب می توانند در مورد سلامتی ما چیزهای زیادی را بیان کنند. برخی از افراد به طور طبیعی ناخن های بسیار ضخیم یا نازکی دارند اما اگر متوجه تغییر در ساختار یا رنگ آنها می شوید ،...
رنگ ادرار نکات زیادی در مورد سلامتی بدن آشکار می‌کنند. وقتی رنگ این مایع تغییر می‌کند، می‌توانید متوجه شوید مشکلی در بدنتان هست یا خیر. البته برخی غذاها، داروها و نوشیدنی‌ها هم در تغییر رنگ ادرار نقش موثری دارند.پزشکان معتقدند رنگ ادرار یکی اساسی‌ترین ابزارها برای تشخیص انواع بیماری‌هاست. بر اساس رنگ، تراکم و بوی ادرار می‌توان وضعیت سلامتی انسان‌ها را برآورد کرد.ادرار مایعی است که توسط نفرون در کلیه‌ها تولید و از طریق میزراه از بدن دفع می‌شود. فراوان‌ترین ماده آلی ادرار اوره است که پی‌اچ آن برای فرد طبیعی نزدیک به هفت است.برای اینکه بدانید هر رنگ ادرار نشان‌دهنده کدام بیماریِ احتمالی است در ادامه مطلب همراهمان باشید.ادرار بی‌رنگ اگر ادرار شما بی‌رنگ همچون آب باشد، نشان...
به نقل از آوای سلامت، اصلی‌ترین علائم عدم حذف توکسین‌ها و سموم، همراه با ۸ هشدار جدی برای بدن است:خستگی ثابت: مهم نیست که چند ساعت در روز بخوابید، زیرا عدم انرژی ناشی از تجمع توکسین‌ها در بدن، برای شما احساس خستگی دائم به ارمغان می‌آورد. در این شرایط مصرف کافئین یا شکلات، وضعیت را وخیم‌تر می‌کند. البته احساس خستگی دائم می‌تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی یا ضعف سیستم ایمنی بدن نیز باشد.یبوست: یبوست مزمن نشانه‌ای از انباشت سموم در بدن است. حتی اگر میزان فیبر را افزایش داده باشید و یا رژیم غذایی تان را تغییر دهید، ولی همچنان دچار یبوست باشید، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات خام به...
آفتاب‌‌نیوز : ریزش مو‌ها امری اجتناب ناپذیر است. این مسأله در اغلب موارد به دلیل بالا رفتن سن رخ می‌دهد و بیشتر به ژنتیک افراد بستگی دارد. به این نوع ریزش مو، آلوپسی آندروژنیک گفته می‌شود که مشکل شایعی هم محسوب می‌شود. اما در بقیه‌ی موارد، ریزش مو‌ها نشانه‌ی یک مشکل جسمی جدی‌تر است. مصرف بعضی داروها و ابتلا به بیماری‌های سیستماتیک گاهی می‌تواند علت ریزش مو باشد. در چنین مواردی، ریزش مو‌ها با نشانه‌های دیگری مثل ضایعات پوستی، کمبود انرژی یا درد‌های عضلانی همراه می‌شود که موقتی نیستند. در ادامه با نشانه‌هایی می‌پردازیم که می‌گویند ریزش موهایتان علامت یک بیماری یا مشکل جدی است. ۱- مژه‌ها یا ابروهایتان می‌ریزد نشانه‌های طبیعی نبودن ریزش مو اگر متوجه شده اید...
طی سال‌های اخیر مطالعات، بر نقش اضافه وزن در بروز دیابت بار‌ها تاکید داشته‌اند. بر این مبنا نیز ارتباط بین شاخص توده بدنی و احتمال بروز دیابت بررسی و در مطالعات متعددی نیز تایید شده است. اما در تحقیق جدیدی که نتایج آن به تازگی در سایت Nutrients انتشار یافته، ابعاد جدیدتری از این ارتباط مطالعه شده است و محققان متوجه شده‌اند که بیش از شاخص توده بدنی، این شکل بدن است که می‌تواند به ما اطلاعاتی در این زمینه بدهد.در این مطالعه که محققان دانشگاه دوحه قطر انجام داده اند، ۲۵۳۶ نفر بررسی و وزن، قد و اندازه دور شکم آنها اندازه‌گیری شد. افزون بر آن آزمایش خون برای اندازه‌گیری قند خون انجام شد تا ابتلا آنها به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، طی سال‌های اخیر مطالعات، بر نقش اضافه وزن در بروز دیابت بار‌ها تاکید داشته‌اند. بر این مبنا نیز ارتباط بین شاخص توده بدنی و احتمال بروز دیابت بررسی و در مطالعات متعددی نیز تایید شده است. اما در تحقیق جدیدی، ابعاد جدیدتری از این ارتباط مطالعه شده است و محققان متوجه شده‌اند که بیش از شاخص توده بدنی، این شکل بدن است که می‌تواند به ما اطلاعاتی در این زمینه بدهد. در این مطالعه که محققان دانشگاه دوحه قطر انجام داده اند، ۲۵۳۶ نفر بررسی و وزن، قد و اندازه دور شکم آنها اندازه‌گیری شد. افزون بر آن آزمایش خون برای اندازه‌گیری قند خون انجام شد تا ابتلا آنها به دیابت بررسی شود. بعد...
خبرگزاري آريا - افراد مبتلا به بيماري مزمن کليوي بيشتر از آپنه خواب رنج مي برند هر روز ذهن ما اطلاعات زيادي را پردازش مي کند، بدن ما هزاران عمل را انجام مي دهد. زندگي در اين دنياي شلوغ باعث مي شود که پيام هاي بدي که بدن شما مي فرستد از دست برود. و عواقب عدم برقراري ارتباط و پاسخ به اين سيگنال ها مي تواند شديد باشد.در اين مطلب يک ليست از نشانه هايي را قرار داده ايم که نشان مي دهد که کليه هاي شما به درستي کار نمي کنند.10. مشکل خوابهنگامي که کليه هاي شما به درستي کار نمي کنند، بدان معني است که سموم نمي توانند از طريق ادرار خارج شوند و در خون...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید فکر کنید که تنها راه رهایی از گرمای طاقتفرسای تابستان، نشستن زیر کولر است، اما شما می‌توانید حتی با رژیم غذاییتان هم کمی از احساس گرمایی که دارید، بکاهید. برخی از مواد غذایی هستند که مصرفشان گرمای بدن شما را کاهش می‌دهد و حس خنکی را به شما منتقل می‌کند. اگر می‌خواهید با این مواد غذایی آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. خیار شما باید در تابستان غذا‌هایی مصرف کنید که بدن شما را هیدراته نگه دارد. به عنوان مثال خیار حاوی مقدار زیادی آب است، از این رو می‌تواند بدن شما را هیدراته نگه دارد و حس خنکی به شما منتقل کند. خیار شامل ۹۵ در صد آب است؛ از...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»